40
TAGE & NÄCHTE
DEIN FASTENPROGRAMM
40
TAGE & NÄCHTE
2026
DEINE CHALLENGE
Willkommens-Video:
TÄGLICHE LEBENSIMPULSE
Für dich & dein Leben
40 Tage und Nächte lang wirst du durch deine persönliche Fastenphase begleitet!
Und mehr noch; Ganze zwei Mondzyklen (und drei Neumondphasen), also insgesamt 73 Tage lang geht
dieser Online-Kurs für dich.
Die ersten Tage, vom 04. bis zum 18. März dienen deiner persönlichen Vorbereitung.
Ab dem 19. März beginnen die 40 Tage am Stück.
Zum Ende - also am 27. April - runden die letzten Tage bis zum weiteren Neumond diese Fastenbegleitung und Transformation der besonderen Art für dich ab.
Somit geht dieser Kurs insgesamt vom 05. März bis zum 16. Mai 2026 - also zwei volle Mondzyklen für dich und deine Fastenzeit
Was kannst du also in dieser Zeit für dich erwarten?
BEGINN & ABLAUF
05.03. - 16.05.2026
Beginn & Dauer der Vorbereitungsphase (14 Tage):
Donnerstag, den 05.03.26 bis Mittwoch, den 18.03.26
Beginn der 40 Tage & Nächte mit den täglichen Impulsen:
Donnerstag, den 19.03.26 (Neumond) bis Montag, den 27.04.26
Beginn & Dauer der Ausklangphase (14 Tage):
Dienstag, den 28.04.26 bis Samstag, den 16.05.26 (zum Neumond)
Somit hast du drei Bereiche, auf die du dich freuen kannst.
Der Online-Kurs wurde bewusst so ausgewählt, dass er in den Mondphasen bzw. -zyklen stattfindet, um dem etwas natürlicheren Rhythmus der Natur zu folgen.
In allen Phasen dieser insgesamt 73 Tage wirst du durchgehend begleitet. Wie genau, dass siehst du nun bei den Inhalten...
DEINE ZIELE MIT DIESEM KURS
Mehr als nur Verzicht
-
Gesunder Körper und gesundes
Bewusstsein für dein ganzes Leben - Perfekte Routinen für deinen Alltag mit geführter Unterstützung
- Das Erlernen neuer Strukturen für zyklische Gesundheit
- Mehr Selbstbewusstsein, natürliche Schönheit und Erfüllung
- Ideale Strukturen und ein Fundament für dein zukünftiges Leben
- Wieder mehr Lebensfreude und Individualität für noch mehr im Leben
ALLE INHALTE
Das Riesenpaket für dich
Dieser Kurs ist eine Bereicherung für dich und dein Leben, aber auch für deinen Alltag.
Ziel ist es, dein Bewusstsein zu erweitern, dich selbst zu finden und spüren zu lassen.
Du kannst es Fastenzeit oder Zeit für dich (während des Alltags) nennen!
Nun, was ist alles mit dabei?
VIDEOS & MORGENROUTINEN
Dein tägliches Personal-Training
Woche für Woche bekommst du in den 40 Tagen & Nächten (ab 19.03.26) eine Yoga-Einheit zum Mitmachen:
6x 60 Minuten Online-Yoga - persönlich mit Tom - jeden Sonntag, 18.00 - 19.00 Uhr (danach jederzeit anschau- & abrufbar).
Und eine Morningroutine, also ein kleines Fitnessprogramm zum Wachwerden:
Jede Woche/ jeden Tag 5-10 Minuten Fitnesstraining zum Ankurbeln deines Körpers für einen perfekten Start in den Tag.
ÜBER 40 AUDIO-SESSIONS
Meditationen, Affirmationen & täglicher Impuls
Folgende Audiosessions sind beim 40TageundNächte-Kurs für dich dabei:
-
Ein persönlicher Wecker-Klingelton/ -eine Aufwachmeditation
-
Eine Meditation zum Einschlafen für die 40 Nächte und darüber hinaus
-
Eine tägliche Audiosession und persönliche Intention (also 40 Stück) für die jeweilige Tagesaufgabe/ die täglichen Impulse
Alle Audio-Sessions sind auch im Offline-Modus nutzbar und du kannst sie entspannt herunterladen.
Gleiches gilt dann natürlich auch für die Videos.
In der ersten und letzten Woche bekommst du nochmals spezielle Audios zur Begleitung
für dich in deiner Transformationszeit.
DIE 40 TÄGLICHEN IMPULSE
Inspirationen & Aktionen für deinen Alltag
Das eigentliche Kernstück sind die 40 Aufgaben/ Impulse oder Anregungen
für deine 40-Tage-Challenge hier.
Ganz ohne Stress und Überforderung neben deinem Alltag, bekommst du diese 40 Impulse jeden Tag extra freigeschaltet und kannst diesen dann nachgehen. Manches wird bekannt sein, anderes neu oder vielleicht auch skurril und lustig. Lass dich gern darauf ein und folge deiner Intuition dabei. Auf der dafür freigeschalteten Seite, findest du dann eine Audiosession und den Text dazu, um dich darauf einzustimmen.
Es obliegt dir und deiner Tagesqualität, wie intensiv du dich damit beschäftigen möchtest. Das Ziel ist es, hier für dich ein neues oder sogar erweitertes Bewusstsein zu fördern und dich mehr zu dir selbst zu bringen. So fastest du automatisch von Gegebenheiten und Themen, die dich evtl. ablenken oder stören, um mehr in deine persönliche Kraft und Einzigartigkeit zu kommen.
Sei also gern offen und bereit für 40 neue Impulse...
ERNÄHRUNG & KÖRPERREINIGUNG
Vorbereitende Fastenkuren und Clearing
Viele Menschen fasten, um abzunehmen, sich gesünder zu ernähren und den Körper zu reinigen.
In diesem Fastenkurs ist auch das ein wichtiger Bestandteil. Du wirst darin unterstützt und geführt, deinen Körper innen wie außen von Giften zu befreien und auf ein weiteres, neues Gesundheitslevel zu bringen. Von März bis Juni gibt es während der 40-Tages-Challenge begleitende Methoden, um in deinem Alltag nicht nur gesünder zu werden, sondern auch durchzuhalten und dein Ziel zu erreichen. Mit zyklischen Routinen für Körperreinigungen & deine Ernährung, sowie Erholungsphasen, die du gezielt und intelligent aufbauend mit an die Hand bekommst.
40 TAGE & NÄCHTE BUCHEN
Der Anmeldezeitraum für den Kurs ist vom 11.01.26 bis zum 01.03.26.
In allen Paketen ist enthalten:
-
Zugang zum vollständigen Online Teilnehmerbereich
-
Regelmäßige, angeleitete Fitness- & Yogaeinheiten als Video
-
Regelmäßige Affirmationen & Meditationen plus 40 Tagesimpulse
-
Das Fasten-Tagebuch (Journal) als ebook (PDF), ab dem 02. Paket per Post als Printausgabe
-
Vorbereitungswochen, 40-Tage- & Nächte-Challenge, Abschlusswochen, insgesamt 73-Tage-Kurs
Wähle dein Fasten-Paket:
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ABOUT
Tom Kraus
Telegram
Mentor | Soul-Reminder.
Tom unterrichtet & führt Menschen schon
seit er 14 Jahre alt ist
- damals im Tanz & Körperbewegung,
anschließend als Fitness- & Personal-Trainer
und die letzten 10 Jahre im Bereich Yoga,
Qi-Gong, & Coaching.
Er hat es sich zur Aufgabe gemacht,
den Menschen über seine Art & Weise
wieder an sich selbst und
sein wahres Wesen zu erinnern.
Seine eigene Lebenserfahrung und
das Beobachten des Lebens selbst
und all dem was uns umgibt, hat Tom
auch hier in 40TageundNächte verankert.
Mehr über weitere Projekte und Tom über www.tom-kraus.com.
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Genieße diese besondere Zeit in Begleitung für dich