40
TAGE & NÄCHTE
DEIN FASTENPROGRAMM
40
TAGE & NÄCHTE
2026
Für noch mehr Gesundheit
Fasten- & Detox-Challenge
DEINE CHALLENGE
Willkommens-Video:
DIE DETOX-FASTENKUR
Für dich, deinen Körper und deine Mentalität
40 Tage und Nächte lang wirst du durch deine persönliche Fastenphase begleitet!
Und mehr noch; Ganze zwei Mondzyklen (und drei Neumondphasen), also insgesamt 73 Tage lang geht
dieser Online-Kurs für dich.
Die ersten Tage, vom 04. bis zum 18. März dienen deiner persönlichen Vorbereitung.
Ab dem 19. März beginnen die 40 Tage am Stück.
Zum Ende - also am 27. April - runden die letzten Tage bis zum weiteren Neumond diese Fastenbegleitung und Transformation der besonderen Art für dich ab.
Somit geht dieser Kurs insgesamt vom 05. März bis zum 16. Mai 2026 - also zwei volle Mondzyklen für dich und deine Fastenzeit
Was kannst du also in dieser Zeit für dich erwarten?
VORBEREITUNG
14 Tage,
vom 05.03.26 - 18.03.26
HAUPTTEIL: 40 Tage & Nächte
40 Tage,
vom 19.03.26 - 27.04.26
AUSKLANG
19 Tage,
vom 28.04.26 - 16.05.26
DEIN PAKET FÜR DICH ZU HAUSE:
Du bekommst unterstützend zum Online-Kurs ein persönliches Paket nach Hause geschickt (als wählbare Option) in dem sich dann folgendes befindet:
-
dein persönliches Fastenjournal & Tagebuch für die kompletten 73 Tage
-
Hochwertige Körpermassagebürste mit Bronzedraht
-
Bio-Mandelöl für die Haut
-
Irrigator zur Darmreinigung
Du wirst ab dem ersten Tag nicht nur für den Kurs und deine Fastenzeit angeleitet, sondern auch, wie du diese vier Dinge in deinem Alltag für dich (und deine wohltuenden Reinigungen & Vorbereitungen) anwenden kannst.
BEGINN & ABLAUF
05.03. - 16.05.2026
Beginn & Dauer der Vorbereitungsphase (14 Tage):
Donnerstag, den 05.03.26 bis Mittwoch, den 18.03.26
Beginn der 40 Tage & Nächte mit den täglichen Impulsen:
Donnerstag, den 19.03.26 (Neumond) bis Montag, den 27.04.26
Beginn & Dauer der Ausklangphase (19 Tage):
Dienstag, den 28.04.26 bis Samstag, den 16.05.26 (zum Neumond)
Somit hast du drei Bereiche, auf die du dich freuen kannst.
Der Online-Kurs wurde bewusst so ausgewählt, dass er in den Mondphasen bzw. -zyklen stattfindet, um dem etwas natürlicheren Rhythmus der Natur zu folgen.
In allen Phasen dieser insgesamt 73 Tage wirst du durchgehend begleitet. Wie genau, dass siehst du nun bei den Inhalten...
DEINE ZIELE MIT DIESEM KURS
Mehr als nur Verzicht
-
Gereinigter Körper und gesundes
Bewusstsein für dein ganzes Leben - Perfekte Routinen für deinen Alltag mit geführter Unterstützung
- Das Erlernen neuer Strukturen für zyklische Gesundheit
- Mehr Selbstbewusstsein und natürlichere Schönheit
- Ein ideales Fundament für dein zukünftiges Leben
- Wieder mehr Lebensfreude und Individualität
- Die aktive Loslösung von deinen Süchten
ALLE INHALTE
Das Riesenpaket für dich
Dieser Kurs ist eine Bereicherung für dich und dein Leben, aber auch für deinen Alltag.
Ziel ist es, dein Bewusstsein zu erweitern, dich selbst zu finden und spüren zu lassen.
Du kannst es Fastenzeit oder Zeit für dich (während des Alltags) nennen!
Wie das gelingt? Hier hast du einen Überblick:
VIDEOS & MORGENROUTINEN
Dein tägliches Personal-Training
Woche für Woche bekommst du in den 40 Tagen & Nächten (ab 19.03.26) eine Yoga-Einheit zum Mitmachen:
6x 60 Minuten Online-Yoga - persönlich mit Tom - jeden Sonntag, 18.00 - 19.00 Uhr (danach jederzeit anschau- & abrufbar).
Und eine Morningroutine, also ein kleines Fitnessprogramm zum Wachwerden:
Jede Woche/ jeden Tag 5-10 Minuten Fitnesstraining zum Ankurbeln deines Körpers für einen perfekten Start in den Tag.
ÜBER 40 AUDIO-SESSIONS
Angeleitete Meditationen & Affirmationen
Folgende Audiosessions sind beim 40TageundNächte-Kurs für dich dabei:
-
Ein persönlicher Wecker-Klingelton/ -eine Aufwachmeditation
-
Eine Meditation zum Einschlafen für die 40 Nächte und darüber hinaus
-
Eine tägliche Audiosession und persönliche Intention (also 40 Stück) für die jeweilige Tagesaufgabe/ die täglichen Impulse
Alle Audio-Sessions sind auch im Offline-Modus nutzbar und du kannst sie entspannt herunterladen.
Gleiches gilt dann natürlich auch für die Videos.
In der ersten und letzten Woche bekommst du nochmals spezielle Audios zur Begleitung
für dich in deiner Transformationszeit.
DIE 40 TÄGLICHEN IMPULSE
Inspirationen & Aktionen für deinen Alltag
Das eigentliche Kernstück sind die 40 Aufgaben/ Impulse oder Anregungen
für deine 40-Tage-Challenge hier.
Ganz ohne Stress und Überforderung neben deinem Alltag, bekommst du diese 40 Impulse jeden Tag extra freigeschaltet und kannst diesen dann nachgehen. Manches wird bekannt sein, anderes neu oder vielleicht auch skurril und lustig. Lass dich gern darauf ein und folge deiner Intuition dabei. Auf der dafür freigeschalteten Seite, findest du dann eine Audiosession und den Text dazu, um dich darauf einzustimmen.
Es obliegt dir und deiner Tagesqualität, wie intensiv du dich damit beschäftigen möchtest. Das Ziel ist es, hier für dich ein neues oder sogar erweitertes Bewusstsein zu fördern und dich mehr zu dir selbst zu bringen. So fastest du automatisch von Gegebenheiten und Themen, die dich evtl. ablenken oder stören, um mehr in deine persönliche Kraft und Einzigartigkeit zu kommen.
Sei also gern offen und bereit für 40 neue Impulse...
ERNÄHRUNG & KÖRPERREINIGUNG
Vorbereitende Fastenkuren und Clearing
Viele Menschen fasten, um abzunehmen, sich gesünder zu ernähren und den Körper zu reinigen.
In diesem Fastenkurs ist auch das ein wichtiger Bestandteil. Du wirst darin unterstützt und geführt, deinen Körper innen wie außen von Giften zu befreien und auf ein weiteres, neues Gesundheitslevel zu bringen. Von März bis Juni gibt es während der 40-Tages-Challenge begleitende Methoden, um in deinem Alltag nicht nur gesünder zu werden, sondern auch durchzuhalten und dein Ziel zu erreichen. Mit zyklischen Routinen für Körperreinigungen & deine Ernährung, sowie Erholungsphasen, die du gezielt und intelligent aufbauend mit an die Hand bekommst.
Es wird keine übliche Suppenkur oder strenge Ernährungsumstellung, sondern eine sanfte Ernährungsstruktur mit ayurvedischen Ansätzen, abgestimmt auf deinen Alltag...
40 TAGE & NÄCHTE BUCHEN
Der Anmeldezeitraum für den Kurs ist vom 11.01.26 bis zum 01.03.26.
In allen Paketen ist enthalten:
-
Zugang zum vollständigen Online Teilnehmerbereich
-
Regelmäßige, angeleitete Fitness- & Yogaeinheiten als Video
-
Regelmäßige Affirmationen & Meditationen plus 40 Tagesimpulse
-
Das Fasten-Tagebuch (Journal) als ebook (PDF), ab dem 02. Paket per Post als Printausgabe
-
Vorbereitungswochen, 40-Tage- & Nächte-Challenge, Abschlusswochen, insgesamt 73-Tage-Kurs
Wähle dein Fasten-Paket:
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PAKET #02
425,-€
-
Kompletter Onlinekurs vom 05.03. - 16.05.2026 mit allen Inhalten
-
Persönliches Coaching (1x 60 Minuten, via Telefon)
ABOUT
Tom Kraus
Telegram
Mentor & kreativer Begleiter
Sehr naturverbunden und im Rhythmus bzw. Zyklus des Lebens, hält Tom den Fokus bei seiner Arbeit auf der Verbindung zwischen Intuition und gesunder Entwicklung im Alltag.
Durch sehr prägende Erfahrungen in der Begleitung, Persönlichkeitsentwicklung und dem Führen von Gruppen aber auch Einzelpersonen, kann er diese erarbeiteten Werte in seinem Wirken mitunter kreativ kombinieren.
Sein Ziel ist es, jeden Menschen über entsprechende Optionen möglichst selbst erkennen und auf den Weg bringen zu lassen.
Balance, immerwährende Gesundheit, Klarheit & Wahrheitsfindungen sowie das Loslösen von toxischen Feldern sind starke Themen, die sich in seiner Arbeit und den Projekten wiederspiegeln.
Tom begleitet die Menschen mit seinen Möglichkeiten über Kurse, Events & Projekte. Mehr dazu hier:
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Genieße diese besondere Zeit in Begleitung für dich